Todavía no lo sabes, pero es probable que no le estés sacando el máximo partido a:
Tu glúteo
Tu dorsal
Y tu pectoral
O igual sí que los entrenas en condiciones, pero estaría bien asegurarte, ¿no?
Muscle Gang
16 clases (de lo más) biomecánicas.
17 euros.
BONUS: CALCULADORA EXCEL PESO MUERTO
Pago disponible con tarjeta y Paypal.
Es importante que sepas algo, en Muscle Gang no solo te voy a enseñar qué ejercicios hacer para glúteo, el pectoral y el dorsal, no.
Eso lo encuentras fácil y gratis tecleando esas mismas palabras en internet, en tu red social de confianza o en los apuntes de la universidad.
Lo que vas a ver en esta formación es cómo entrenar cada uno de ellos sabiendo de qué pasta están hechos, cómo se relacionan con el resto de grupos musculares y articulaciones y qué ejercicios deberías hacer con un gran “por qué” detrás.
Te hablo de conocer la mecánica muscular y articular. Y por esa información es de pago.
¿Por qué te interesa saberlo?
Pues porque cuando entiendes cómo funciona cada músculo es cuando puedes tener la precisión de un cirujano al hacer tus ejercicios.
Si sabes qué es lo qué quieres entrenar y cómo funciona, entonces y solo entonces, podrás hacer los ejercicios correctos para ver los resultados que esperas.
Por eso, aquí vas a:
⦁ Detectar problemas que ni siquiera sabías que tenías en tu entrenamiento y será normal que sueltes un “¿pero qué cojones?” varias veces.
⦁ Y cuando veas esos problemas que antes no conocías y que ahora verás clarísimo, encontrarás muchas formas de solucionarlo.
Clase 1. Mecánica muscular del glúteo mayor y cómo entrenarlo correctamente.
La gran mayoría se pasa entrenado horas el músculo que más quiere mejorar, pero para ganar masa muscular, también es importante usar la materia gris.
Pero si quieres que el culo te llegue a la nuca deberás conocer cómo funciona correctamente el glúteo o de lo contrario, la efectividad de tus ejercicios y su programación serán la misma que los cálculos de Rose cuando no dejó subir a Jack a la tabla (spoiler: cabía de sobra).
Aprenderás:
· Anatomía del glúteo
· Mecánica muscular
· Cómo ajustar al dedillo ejercicios como la sentadilla, zancadas, hip thrust y extensión de cadera en polea.
Clase 2. Mecánica muscular del dorsal ancho y cómo sacarle el máximo estímulo a cada fibra.
Hay gente que más que un buen dorsal quiere un planeador. Está bien, no les juzgo.
Pero para conseguir tanto lo primero como lo segundo tienes que saber algo más que el hecho de que es un rotador interno y extensor del hombro.
Estaría bien que sepas cosas como qué movimientos es capaz de generar en la escápula, en la clavícula o en la pelvis y cómo puedes sacarles partido. Y menos mal que te lo explico en Muscle Gang, así:
· Anatomía del dorsal
· Mecánica muscular
· Ejercicios para amplitud
· Ejercicios para densidad de espalda
· Cómo reducir las demandas en el bíceps y llevarlas al dorsal en tus ejercicios de tracción.
Clase 3. Mecánica muscular del pectoral y ajuste del press de banca.
Puedes comprobar si lo estás haciendo bien o mal y corregirlo el último día cuando te explique:
Muscle Gang
16 clases (de lo más) biomecánicas.
17 euros.
BONUS: CALCULADORA EXCEL PESO MUERTO
Pago disponible con tarjeta y Paypal.
Preguntas frecuentes:
¿Cómo accedo a las clases?
Tendrás un tutor personalizado para poder responder cualquier duda, una vez compres tu entrada a Muscle Gang, tendrás que ponerte en contacto con él para que te entregue las clases.
¿Tendré acceso de por vida?
Desde luego, pero eso no significa que no te recomiende hacer la formación cuanto antes ya que, el incluir el tutor es por tiempo limitado.
¿Si no sé nada de biomecánica puedo sacarle partido?
Desde luego, en el caso de que ya tengas una base, obviamente le sacarás más partido pero si es tu primer contacto con la biomecánica, no te preocupes, aprenderás las claves para mejorar cada grupo muscular y si te pica el gusanillo de aprender más podrás consultar nuestras formaciones con tu tutor.
¿Es una buena inversión?
Si quieres aprender cómo sacarle el máximo partido a cada grupo muscular por lo que cuesta una cena, sí.
Si buscas que descubra tu por venir en los años venideros, invierte los 17 euros en otro lugar.
Pago disponible con tarjeta y Paypal.
Trainologym © 2022
*El responsable del fichero, Trainologym Fitness SL, recoge estos datos a través de Active Campaign para recabar información con fines comerciales. Al dar dichos datos das tu consentimiento a todo lo recogido aquí. Además, esta información quedará almacenada en los servidores de Active Campaign. A continuación tienes la política de privacidad aquí Puede revocar el consentimiento y ejercer sus Derechos a acceder, rectificar, oponerse, limitar, portar y suprimir los datos ante el responsable del tratamiento; además de acudir a la autoridad de control competente (AEPD).